冬季，天氣寒冷，氣候干燥，人體的抵抗力相較于其他季節(jié)也有了明顯下降。此時(shí)，人體的頭部、背部、腰部、腹部、足部等部位，作為人體與外界溝通的主要通道，對(duì)溫度變化特別敏感，如果保護(hù)不當(dāng)，很容易受到寒邪侵襲。很容易抑制人體的免疫功能，使人們生病。因此，冬季保持健康，注意保暖尤為重要。下面就讓古方頭療加盟商給大家分享一些冬季養(yǎng)生技巧吧。

人體喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)正常，氧氣、營(yíng)養(yǎng)、廢物運(yùn)輸順暢。尤其是冬天吃早餐的時(shí)候，要吃“熟食”，才能保護(hù)“胃氣”。中醫(yī)所說(shuō)的胃氣其實(shí)是廣義的，不僅僅是指胃的器官，包括脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉功能等。如果吃喝冷食，一定會(huì)使體內(nèi)器官攣縮，血流不暢，久而久之或者年齡越長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)小問(wèn)題。所以古方頭療加盟商建議早上吃熱粥。

　　自古就有“秋天防燥，冬天防寒”的說(shuō)法。冬天很冷，尤其是北方寒風(fēng)刺骨，如果不注意防寒，外寒侵入人體，經(jīng)久不散，容易傷害人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒，使人生病。因此，進(jìn)入冬季后，要把防寒作為養(yǎng)生的首要任務(wù)，不能硬撐，無(wú)論是在家還是外出，都要注意穿暖和的衣服。因此，要想安全度過(guò)寒冬，就必須注意保暖，而頭、背、腹、是保暖的重點(diǎn)。

　　一、頭暖

　　中醫(yī)認(rèn)為，“頭是諸陽(yáng)之會(huì)”。體內(nèi)的陽(yáng)氣有可能從頭部分散，就像熱水瓶不塞塞一樣。冬季如不注意頭部保暖，容易引起感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經(jīng)痛等，甚至引起嚴(yán)重的腦血管疾病。因此，我們需要特別警惕，采取必要的頭部保暖措施，特別是比較虛弱的人群，更要注意。頭部不要吹風(fēng)，尤其是在寒冷的冬天，更要注意過(guò)道風(fēng)，老年人每天出去戴帽子。洗發(fā)時(shí)水的溫度保持在35℃以上，洗后用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免頭發(fā)濕時(shí)迎風(fēng)而走。晚上睡覺(jué)時(shí)，關(guān)上窗門(mén)，睡覺(jué)時(shí)頭部遠(yuǎn)離風(fēng)口。

　　二、背暖

　　感冒很容易從背部侵入身體，停滯經(jīng)絡(luò)。背部經(jīng)常刺激疏通，有利于氣血運(yùn)行，血液流暢，身體健康。在冬天，如果背部保暖良好，也能滋養(yǎng)全身器官，可以減輕身體強(qiáng)壯和疾病。 冬天暖陽(yáng)的時(shí)候，要多曬背；平時(shí)穿羽絨背心和皮背心對(duì)暖背很有好處。冬季晨練時(shí)，注意不要汗蒸。汗蒸后，用毛巾擦干背部。老年人坐靠背椅。如果背部受涼，適度按摩和按摩背部是提高免疫力的有效措施。